健康は人生を変える

健康オタクの自分が調べて実践した事を配信していきます。

【衝撃】夜食べたら太るは嘘と判明しました

どうも!皆さん、健康オタクのゆうです! いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは夜食べたら太るは嘘。 ちょっと前までTVや雑誌などでも遅い時間に食べてしまうと太ってしまうというふうに言われていました。 しかし最近の研究で…

食べる順番が健康に影響してしまう理由

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは食べる順番が健康に影響してしまう。 よく「これから食べたら太りにくくなります」というアドバイスをよく耳にします。 しかし実際のところどうなのでしょうか? そこで今回は食べる順番が…

太らない仕事術

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは太らない仕事術。 「太らない仕事のやり方なんてあるの?」と思われるかもしれませんが、仕事の環境によって太ったり痩せたりしてしまうことが分かっています。 そこで今回はどのような環境…

健康を向上させるプロティンの説明書

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマはプロテインの説明書。 前回の記事でタンパク質を全体の食事の15%以上とると食欲を抑える効果があるとお伝えしました。 www.yu8899e.com 普通の食事でタンパク質を15%以上とることはよほ…

健康になるタンパク質の上手な使い方

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマはタンパク質の上手な使い方。 タンパク質と聞くと筋肉をつけるために必要というイメージです。 確かに筋肉をつけるために必要な栄養素なのですが、他にもタンパク質をとることで健康を促進さ…

コンビニで無駄な買い物を防ぐコンビニ術

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマはコンビニ術。 「コンビニ術ってなんや?」私が勝手につけました笑 コンビニによるとついつい無駄なものを買ってしまうことってないですか? そのせいで無駄にお金を使ってしまったり、余計…

おやつは生のアレをとると健康になる

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマはおやつは生のアレをとると健康になる。 「アレってなんや!笑」 前回の記事で加工されたお菓子は脳を狂わせて健康を害してしまうということを紹介しました。 www.yu8899e.com お菓子が食べ…