健康は人生を変える

健康オタクの自分が調べて実践した事を配信していきます。

筋トレをする時間で効果が変わる

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは筋トレをする時間で効果が変わるです。 人それぞれ筋トレをする目的は違うと思います。 筋トレは自分の体に負荷をかけるものですから実際はしんどいものです。 運動は習慣にするのがもっと…

痩せたいけど運動しなくない人は記録すべし

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは痩せたいけど運動したくない人は記録すべし。 運動にはメンタルが強くなり、人間関係がスムーズになり、自信が湧いてくるなどさまざまなメリットがあります。 アンチエイジングの効果も期待…

健康維持をするにはスマホの使用限度は5時間

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは健康維持をするにはスマホの使用頻度は5時間。 5時間というと長いと思われるかもしれませんが動画を見たり、SNSをチェックしていたらあっという間にすぎてしまいます。 スマホの使用時間が5…

糖質制限をすることで体に起こる恐ろしい変化

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは糖質制限をすることで体に起こる恐ろしい変化。 糖質制限はダイエットに効果が上がり、健康に良いというのを良く耳にします。 しかし実際は健康に良くないという研究があります。 そこで今…

ダイエットを成功させるSNS活用方法

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回はダイエットを成功されるSNS活用方法です。 今ほとんどの方がSNSを活用していると思います。 SNSは承認欲求を簡単に満たしてくれるので中毒性があり、のめり込んでしまうとメンタルが病んでしまう可…

食欲を減らすことのできるゲーム

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは食欲を減らすことのできるゲーム。 そんなダイエットに向いているゲームなんてあるのか!? それがあるんです! そこで今回は食欲を減らすことのできるゲームについて紹介していきます。 そ…

早歩きが人生を変える

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは早歩きが人生を変える。 「散歩は健康に良い。」や「毎日1万歩歩きましょう。」というのを良く耳にします。 実際には普通に歩くよりも早歩きで歩いた方が様々な効果が期待できます。 そこで…