健康になるブログ-運動 睡眠 食事 美容でより良い自分を手に入れる

健康オタクの自分が調べて実践した事を配信していきます。

健康

体を最も不健康にする不安と炎症

「皆さん、最近の体調はいいでしょうか?」 「ここ最近、寝ても疲れがとれない。」 「集中力がすぐ切れる。」 「元気が出ない。」 などこれらの原因は不規則な生活や過度のカロリー摂取、仕事のストレスなどの影響でこういった症状が起こるといわれています…

疲れをバッチリとってくれるお風呂の入り方

今回は疲れをバッチリとってくれるお風呂の入り方ということで、「いや、お風呂入ったら疲れ取れるやん!」となると思いますが安心して下さい。 前回に引き続きスタンフォード大学のアスリートが実践している疲れがバッチリとれる回復浴という方法を紹介しま…

疲れない体にする腹圧呼吸法(IAP呼吸法)

疲れない体とは 前回の記事で疲れとはなんぞや!という事を紹介しました。 www.yu8899e.com 疲れとは、筋肉と神経を使いすぎたり不具合がおこることで発生します。 とくに体が歪みによって神経の司令が正常に働くなると体に負担がかかり疲れてしまうとお伝え…

日々の疲れの正体

疲れの原因とは 「疲れとはいったいなんだろう?」「疲れはどうして起きるのだろう?」と思ったことはないでしょうか。 体が疲れると仕事のパフォーマンス、メンタルの悪化、新しいことにチャレンジする意欲がなくなってしまいます。 そんな疲れのせいで大切…

健康な体は薄毛予防にもなる理由

男の永遠の悩み薄毛 今回は世の男が一度は悩むであろう薄毛について紹介したいとおもいます。「待ってましたー!」 30代ぐらいになってくると「おでこが広くなったかも。」「頭の上、元気がなくなってきたかも」と髪の毛の悩みが出てきます。 私も実際、頭の…