健康になるブログ-運動 睡眠 食事 美容でより良い自分を手に入れる

健康オタクの自分が調べて実践した事を配信していきます。

運動

hiitの効果を倍にする4つの方法

究極のエクササイズをより効果的に 皆さんHIITはやっていますか?「はい!やってますよー!笑」 前回はHIITのトレーニング方法とHIITを実践する事で得られるメリットについて紹介しました。 まだ見てないかたはこちらからどうぞ。 www.yu8899e.com HIITはシ…

健康になる為の究極のエクササイズHIIT

究極のエクササイズHIITとは? 今回は短時間でランニングの4倍の脂肪を燃焼してくれるというエクササイズ方法「HIIT」を紹介します。 HIITとは「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」(高強度休憩訓練)の略で、短時間でハードな運動を行うエ…

健康になる為の運動する理由

運動はやっていますか? 運動をすれば体にいいことがあるというのは皆さんもご存知だとおもいます。 今回は体に良いとされる運動がなぜ良いのかを紹介したいとおもいます。 それではみていきましょう。 運動だけでは痩せれない 運動すれば若返る 運動すれば…

健康になる為のストレスをなくす5つの運動方法

健康になるために運動をしてストレスを減らそう 皆さん運動はしていますか? 健康な身体を手に入れるには運動はかかせないものです。 運動する事でストレスを軽減させる効果があると色んな書籍、サイトでも紹介させれています。 そこで今回は健康にもなりス…