健康になるブログ-運動 睡眠 食事 美容でより良い自分を手に入れる

健康オタクの自分が調べて実践した事を配信していきます。

食事

健康になる為のリジンとアルギニン

体内で合成できない 今回はリジンとアルギニンについて紹介したいと思います。「なんだそれは!」 このリジンとアルギニンは2つとも必須アミノ酸の一種で体内では合成できないので、積極的に食品から摂取しなければなりません。 なので今回はリジンとアルギ…

発酵食品を食べると健康になる4つの理由

発酵食品を食べると健康になれる 今回は発酵食品について紹介します。「よろしくおねがしまーす。」 発酵食品は体に良いバクテリアの集合体です。 お腹の調子を整えるためにヨーグルトを食べている方も多いと思います。 そんな発酵食品に最近いろんな効果が…

健康になる為に元気になるあの飲み物の真実

カフェインのメリットとデメリット みなさん、カフェインをとっていますか?「とってまーす!」 気持ちをシャキッとしたいときはコーヒーっていうのは定番ですね。 私もコーヒーは好きでよく飲んでいます。 そんなコーヒーに含まれるカフェインをとることで…

朝食を抜いても健康になれる理由

朝食を食べないと太るは時代遅れ? 今回は朝食を抜いても健康になれるという事を紹介します。「知りたいぞ!」 私もこれまで「朝食を抜いたら太る。」や「朝食を抜いたら身体的に危険」と思い朝食は絶対食べないといけないとおもっていました。 しかし最近の…

デブにならない食事方法

人間の体は、生まれつき太らないようにできている!? 今回はデブにならない為の食事方法を紹介したいと思います。「そんな方法があるの?知りたい!」 まず始めに言いたいのが本来人間の体は生まれつき太らないようにできているという衝撃的な事実です。 私…

健康になる為のお酒との付き合い方3選

適度な酒は体にいいはうそ? 今回は健康になる為のお酒の付き合い方について紹介していきます。「やったー!お酒めちゃ好きだから、知りたいぞ!」 一般的には「適度な酒は体に良い」と言われますが、近年ではアルコールの健康効果にも大きな疑問がでていま…

プチ断食のコツと注意点

プチ断食とは? まずプチ断食とは?なんですが、前回の記事で紹介しましたのでよかったらみてください。 www.yu8899e.com 簡単に言うと種類はいろいろあるのですが3食のうち一食抜けば(睡眠時間を入れた16時間の間)体脂肪を減少させて若返るというテクニッ…

健康になる為のプチ断食をやってみよう

プチ断食ってなに? まずプチ断食とは? なんですが前回の記事でプチ断食の方法とプチ断食をして得られるメリットを紹介しました。なので前回の記事も載せときますので良かったらみてください。 www.yu8899e.com 方法は今回詳しく紹介しますので、得られるメ…

健康になる為のプチ断食

健康になる為のプチ断食とは? 皆さんは「ファスティング」という健康法を聞いたことがあるでしょうか?「よくテレビとかでも耳にするなー」 「ファスティング」というのはいわゆる「断食」の事で3〜6日間にわたって食事を断つ方法です。 断食をすると短期間…